每年6月7日、6月8日为高考的考试日，也有部分省区高考时间为3天，这样算来距离2016年的高考也只有一个月左右的时间而已，考生们都已进入最紧张的冲刺阶段，这段时间学生学习压力和心理压力都很大，一部分家长为了帮助孩子学习会购买各种食品、补品、保健品……也就是在这个时候，不良商家同样抓住了这个时间段，进行虚假宣传，夸大其产品“改善大脑、补充营养、提高记忆力”等功效。
这里要提醒各位家长和考生，一定要正确认识和合理使用保健食品，理性消费，切勿相信个别不法企业的虚假夸大宣传，谨防上当受骗。盲目使用保健品，后果可能很严重。
国家食品药品监督管理局曾发布保健食品消费提示，“国家从来未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。”
epa、dha类保健品在网上和电视广告上都能经常看见，想必大家听起来也十分耳熟。有一部分商家喜欢宣传其“直接补脑和提高智力”的作用，但是科学家的研究表明，它们只在神经系统形成的早期有益于神经组织和神经纤维的发育，对已经发育成熟的脑并没有可验证的记忆力和智力提升作用。
更可怕的是 藏在“保健品”之后的新型毒品
没有功效只是金钱上的损失，更可怕的是“保健品”中竟然含有管制药物！
曾有多起新型毒品冒称保健品在网上销售的案例——某些保健品不良商贩把一些精神药品、麻醉药品作为添加剂掺入“保健品”中，号称功效非凡。但是，随意服用这些外来化学物质，不仅会打乱正常的身体规律，严重的甚至危害身体、危及生命。
部分商贩直接销售管制药品乃至新精神活性物质。以往曾有案例，当事人的家长称“我儿子今年18岁，几个月前听他的同学讲吃一种叫‘曲马多’的药后感觉非常舒服，可以减轻压力，后来儿子就偷偷地吃上了这种药。几个月后，原来身体很好的儿子现在非常虚弱，脾气变得十分暴躁，经常恶心呕吐，还干些莫名其妙的事……”
当然，补还是要补的，考生的学习压力大、精神紧张、睡眠和休息也可能会严重不足，身体容易疲劳，造成免疫力下降，下面这几条保健常识，家长可以作为参考。
1.心理放松
对考生来说，心理调节更重要！最后一个月，做好心理的调节与放松，以最好的精神状态迎接考试。
2.营养均衡
注重科学膳食，谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶等合理搭配，避免过量高能量、高蛋白的摄入，合理饮食决不是多吃、乱吃。
3.充分睡眠
注意，学习时间不能从睡眠中挤，没有充分休息，学习没有效果。劳逸结合，保持良好的睡眠和愉悦的心情才是正道。
4.适当运动
运动，可能是目前惟一被证实有效的健脑方法。运动能增加大脑血流量，给脑细胞提供更多氧气和葡萄糖。养分充足，大脑自然更健康。不同的运动方式，还会使大脑得到锻炼的区域更广。